インストラクター

”エスドットに来たらホッとし、居心地の良い場所となる…”　そんな空間作りに努めて参ります。心の在り方次第で、忙しい毎日、変わらない現実の中にも少しの余裕が生まれます。一日のどこかで心と体をリフレッシュして頂けるようなスタジオを目指します。

自分と向き合う　自分に優しくなれる、深い呼吸や心と身体が整う心地よさ、ヨガは沢山の変化を体感することができます。

​クラスでは筋力を使いながらアーナサを丁寧に深掘りしたり、緊張と弛緩を入れ　より深いリラクゼーションを感じていただきながら本来ある女性らしさの美しさや女性性を引き出すお手伝いが出来ればと思います。

ヨガと出会って体や心、物事の捉え方の変化を感じることができました。

​なんでもない普通の毎日を、心地よく過ごすためのお手伝いが出来たらと思っています。

ピラティスでは、ヨガのリラックスやストレッチ効果とウェイトトレーニングの筋肉の緊張を同時にもたらすこともできると言われています。
レッスンでは姿勢チェックを行い、
お客様の身体や目的に合ったプログラムを提供させて頂きます。心と身体のバランスを良い方向に導きながら、真の美しさ・健康を実現できるよう丁寧にサポートできればと思っております。